In dieser Sequenz geht es um unser 4. Chakra, das sogenannte Anahata Chakra, dem Bindeglied zwischen den 3 darunter liegenden weltlichen und den 3 darüber liegenden spirituellen Chakren.

Oft wird es frei als Herzchakra übersetzt. Da aber auch die Lungen diesem Chakra zugeordnet sind, lässt sich diese Energiezentrale sehr gut über Pranayama/ Atemübungen erreichen, welche sich in dieser Stunde wiederfinden.

Das Element des vierten Chakras ist die Luft, welche Freiheit, Ausdehnung und Einfachheit symbolisiert. So wird euch Silva durch eine simple und dennoch fordernde Yogasequenz führen, in der wir unseren Brustraum in alle Richtungen ausdehnen lassen. Mit Rückbeugen und Drehhaltungen lösen wir unser Herz nach und nach aus unserem starren Rippenkäfig und geben ihm Raum sich zu entfalten.

Die Sequenz beginnt im Liegen. Hier sowie am Ende der Stunde bekommst du die Gelegenheit dich durch eine kurze Meditation mit Visualisierung mit deinem Herzen zu verbinden und ins fühlen zu kommen.