In dieser Sequenz dreht sich alles, um unser 5. Energiezentrum im Körper – das sogenannte Kehl-/Hals-Chakra oder auch Vishuddha Chakra genannt. Dich erwarten Asanas/Übungen mit einem Fokus auf den Hals und Nackenbereich, sowie Kehle und Schultern. Da der Klang eine große Rolle für dieses Chakra spielt wirst du in der Endentspannung durch ein Mantra begleitet – „Lokah samastah sukhino bhavantu – Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren“. Am Ende der Sequenz gibt es noch eine etwa 6-minütige Meditation, um dich noch einmal mit deinem Vishuddha Chakra zu verbinden.